鍛煉時包保鮮膜可以促進出汗麼?出汗越多燃燒脂肪越多麼? | 知乎問答精選

 

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鍛煉時包保鮮膜可以促進出汗麼?出汗越多燃燒脂肪越多麼?

2016年07月06日 知乎問答精選 暫無評論 閱讀 39 ℃ 次

因為本人體質不太容易出汗,所以健身的時候都會包保鮮膜。但總覺得包得越多就越容易出汗,越容易燃燒脂肪,到底是我心理作用,還是確實如此?

【Kee L的回答(8票)】:

是心理作用。

裹了保鮮膜的你產生的汗液並不完全出於脂肪的燃燒。事實上就算你不運動,在保鮮膜耀眼的光輝下,汗液也會從你的身體以及圍觀群眾的背後冒出的。

另外請問這個問題是受錫紙烤肉啟發嗎?

【向濤的回答(4票)】:

1、從物理上講,出汗是人體自身調節體溫的機制,汗液排出,在空氣中蒸發,帶走溫度,人就覺得涼爽。而有了保鮮膜之後,減少了空氣的接觸面,蒸發變緩或停止,體溫持續升高,出汗會更多。所以,第一個問題是肯定的。

2、人在運動或飢餓時,先是消耗人體中的水分,水分在脂肪之前被身體消耗,之後才會分解脂肪獲得機體所需的糖分,也就是能量。脂肪消耗殆盡之後,人體會分解肌肉來維持生命。第二個問題,是否定的。

但是,健身應該以追求健康為主,減肥不應該用保鮮膜、大汗淋漓來達到目的。出汗越多,你流失的營養包括鈣、微量元素、鹽分等等,這些不是你吃蛋白粉或什麼東西短時間能補起來的。你用保鮮膜把身體裹著,汗液無法蒸發,體溫持續升高,到一定的時候會人造中暑,這些都是違背自然原則的事情,最好不要做。

【夏昊Oscar的回答(0票)】:

保鮮膜這個應該是受成龍的影響。

?香港明星成龍在一次採訪時提到,他每週都要找一個時間穿著雨衣跑步,不管多忙都會把這個時間留出來。

這就和我提議的:大家每週都要出一次透汗不謀而合,而成龍穿雨衣為的就是捂汗,增加排汗量,從而起到排毒的作用。

我們可以把出汗比喻成空調,人體內的溫度高過33℃的時候,你的空調就開始啟動了,你就開始冒汗了,這就是在調節你的體溫,使你的身體適應外界溫度的變化。但是如果只讓它起到空調的作用就錯了,它還有排毒的作用。

現代人普遍排汗的機會較少,這就使得一部分毒素鬱積在體內,從而形成容易疲憊、無精打采等身體狀態,所以大家一定要主動出汗,當人體在運動的時候,肢體的熱量提高,血流速度也提高,這樣就會讓全身的水往外走。

開會的時候,一散會,你會發現很多人都往洗手間跑,為什麼?因為人喝了水,水運動不到全身的時候,就會往腎上走,這條排水途徑其實是欺負腎,給了它過多的壓力。而運動可以讓水走到我們全身的每一個細胞,毒素順著汗水從我們皮膚這條「排水甬道」排出去時,你的腎臟會謝謝你的。

she.21cn.com/life

這裡面強調的是排毒而不是減肥。

?

減肥方面我也看過不少專業書籍,同意@向濤的觀點

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