當發現自己幾乎做任何事的動機都是取悅別人的時候應該如何改正? | 知乎問答精選

 

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當發現自己幾乎做任何事的動機都是取悅別人的時候應該如何改正?

2016年09月10日 知乎問答精選 暫無評論 閱讀 40 ℃ 次

【羅林的回答(240票)】:

你好,當發現自己做事的動機都是取悅別人時,你其實已經陷入了一個無法自拔的困境——沒有了別人的讚賞和肯定,你的生活似乎完全沒有方向。別人對自己行為的價值,已經超過了自己對自己的肯定。這會導致當事人產生極強的無助感,對行動疑惑,對未來迷茫。因為你沒有給出更多的細節,我只能從一般心理的角度談談看法。

每個人都有贏得別人讚賞的動機。這是我們自尊的來源。我們通過社會比較,來確定自己在社會中的位置,並激發自己積極行動的動機。在成長過程中,重要他人的願望和要求,會內化成我們自我要求的一部分。比如在嬰兒時期,對父母力量和意願的理想化,會內化成我們自身的理想和追求。而青春期對榜樣的崇拜和學習,構成我們社會學習的重要組成部分。但是,如果對他人讚賞過度尋求,很可能讓我們無法建立真正穩固和整合的自我。

心理咨詢中,總結一類來訪者,具有他人取向的心理模式。他們為了獲得別人的愛和認可,有著維持和他人關係的強烈動機。為此,他過分關注他人的感受、想法和行為,不惜忽視自己的感受,壓抑自身的意願。他們可能的模式有

1、屈從別人。為了避免他人不滿、報復或遺棄自己,他們會過分屈從於他人的控制。結果是抑制自己的興趣意願,壓抑自己憤怒等負面情緒。他們會出現情緒不定、行為衝動,嚴重時可能出現軀體化症狀。

2、自我犧牲。過分關注如何滿足別人的需要,不惜犧牲自己在日常生活中的滿足感。這可能源於對別人負面感受的過度敏感,渴望和有知覺需要的人保持聯結。

3、尋求認可。過分關注他人的稱讚、認可和關注,不惜犧牲發展穩定、真實的自我感。他們的自我標準可能是過於外界指向的,比如外表、金錢、成就等外在的社會認可。這讓他們在重大生活選擇中,往往忽視自己的真實需求,導致不滿意不可靠的結果。

這類來訪者心理模式的形成原因,如果從成長家庭中尋找原因,通常是源於童年家長對孩子「有條件的接納」。孩子感到家長不是無條件地認可自己,為了獲得更多、愛和關注不惜壓抑自己的某些方面。這樣家庭的價值觀是,父母的情感需要和願望,比兒童的需要和情感更重要。為了取悅父母的情感需要和願望,孩子一直壓抑自己的情緒和內在傾向,內心的情感並沒有真正得到滿足。而不是尋求讚許的虛假自我。為此,孩子形成了尋求讚許的虛假自我,卻讓真實的自我壓抑而脆弱。

如何改變這樣的心理模式?從心理治療的角度,要讓來訪者明白,所有人都有平等的權利,他們有權利滿足自己的需要。心理咨詢師的工作就是,引導讓當事人體驗自己的真實需要和感受。在這個基礎上,協助來訪者探索自己珍愛的東西,明確和建立自己的價值觀。當然具體的心理咨詢方法和技術很多,比如通過行為實驗探索自己的天性,學會適度容忍別人對自己的不贊同,學會明確自己能給予的東西並設限,學會選擇能夠合作而不是控制的夥伴,學會如何直接合理地表達自己感受,通過角色扮演進行自信訓練。這些技術都是需要結合來訪者的實際情況開展的。歡迎樓主提供更多的細節,可以更針對性地討論。

如果覺得我的回答有道理,歡迎點一個贊。

【戴倉薯的回答(18票)】:

我也曾因此而十分煩惱,每每想到這點,都會覺得難受,覺得自己很卑微,不正常,快憂鬱了。

直到有一天,我決定認真地想想這件事:

為什麼我就這麼喜歡取悅別人呢?

答案居然很簡單:因為它讓我覺得快樂。

所以我為什麼非要強迫自己,就是不能讓自己去做快樂的事呢?

既然我這麼喜歡取悅別人,那這就是我的終生使命!

從那以後的每一天,我不再禁錮自己,隨心所欲地取悅別人。朋友的事,那肯定是比自己的事更要上心,能幫到朋友就讓我無比興奮。工作的時候認真主動,這完全是情不自禁,誰讓我這麼喜歡討好領導呢。自己的夢想,本來才懶得動手,但是一想到也許能讓素昧平生的用戶覺得很棒,一下就從週六早晨的被窩裡爬了出來。

唯一要注意的是偶爾要敏感一點,不要反而惹得人不舒服,滿足自己的同時也要稍微照顧點別人。至於對方是否感謝我,這些我就不管了,反正我已經爽到了。不過大家確實都很照顧我,真的對我很好。感覺自己一直是幸運的。

以後每每想到這點,我都會覺得開心。因為我能感覺到我很重要,不同凡響,是個很棒的人——畢竟我肩負著這個神聖而重大的的終生使命。不過漸漸覺得,其實對每個人,它都是最重要的使命之一:

不是取悅別人,而是喜歡自己。

【JumilyZhu的回答(3票)】:

看你說你快要憂鬱了又沒有人回答。。我就冒昧的來答一下下。。我真的不專業。。

我不是很明白,你說的取悅別人是指取悅誰呢?

取悅女朋友是因為愛她,想讓她開心,但是如果你自己覺得是在取悅她的話就體現出你對這份感情沒信心,怕她離開或者怎樣。。

取悅父母是在盡孝,或者說你有點怕他們。。

取悅領導的話可能是別無選擇,但是你要相信,很多領導都不是喜歡唯命是從的員工的,提點自己的想法未嘗不可啊?如果他真的死板到不許別人提意見的話,為了你的身心健康,辭職吧。。(如果你願意的話 私下找我說下具體怎麼回事吧。。我好怕誤導你)

再說取悅朋友吧。。這個比較複雜。。我能不能說真心交的朋友其實沒必要刻意去取悅的,因為真正的朋友是知道你的真面目還願意和你交朋友的。。

我真的不專業。。但是我覺得你可能不是很自信,可能是你顧慮太多了。。不管怎樣,希望你能早點擺脫這種想法,不要鑽牛角尖。。祝愉快。

【極樂的回答(9票)】:

這可能來自與母親的關係,「有條件的愛」。

從你的這段話中,我們提取出這幾個思考一下:

1.為什麼把取悅別人泛化成這樣,需要對所有的人都取悅。

2,.為什麼這種取悅會給你帶來痛苦。

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------什麼是有條件的愛?這種愛會造成什麼?

父母對我們的愛是有條件的嗎?

在我所處的那個年代確實是這樣的,那時家裡貧窮,父母用盡前半生改變命運,發現沒能做到,將希望寄托於我,認為知識改變命運,認為嚴師出高徒。如果不好好學習就打,考好了就獎勵,孩子不懂父母的苦心,只知道打就是恨自己,買好吃的就是愛自己。

這樣似乎一個法則就刻在了我們心裡----只有做好了才能得到父母的愛。

在孩子心中,是用父母愛不愛來區分自己的好壞的,我們只有很努力的做好,才能明確的知道自己好。

隨著我們步入社會,遠離父母,誰來評價我們的好壞?

我們自己,也就是童年父母評價形成的超我。

但是我們自己意識不到,我們意識不到,其實我們取悅的是自己,我們想讓自己感受到自己是個好的。

與其說取悅別人,更不如來的直接一點,取悅自己。

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

是真的取悅所有,還是你的強加?

生活中,我們很多時候處於取悅之中,比如你好好學習想要老師的表揚,算是取悅嗎?

也算,也不算,這就是心理問題的恐怖之處了,就拿抑鬱而言,普通人其實也會抑鬱,但是當你認定自己抑鬱之後,你的生活處處都貼著標籤。

你是不是現在也可能是這樣的狀況?

把所有的動機都當做了取悅,或者說,你只提取出了動機中取悅的部分。

為什麼痛苦?

我們文化中其實有化解方法,

一般忠臣,清官,兩袖清風,不奉承上司,也不壓搾下屬。

奸臣,對上面恭恭謹謹,對下面卻無比苛刻。

取悅別人,傷害到了你的自戀需求,你需要彌補那些缺失之處,我當然不會讓你去嘲諷別人建立優越,但你可以轉換,你去再進一步的分析,取悅別人,是為了什麼?

一步步的分析下去,最終會回到自己的,這樣就不傷害你的自戀了。

就拿我而言,曾在政府部門做過兩年奴才,那時候我就告訴自己,忍他人不能忍,是為了自己IDE未來,不但這種取悅不傷害我的自尊與自戀,還讓我特別佩服我自己。

最後,只需要一句話傳遞給你的潛意識:

取悅別人,就是取悅自己。

【槢千的回答(2票)】:

取悅別人並沒有錯,那種取悅他人都是狡猾之輩的觀點是錯誤的,沒有必要為此感到煩惱。實際上一個人如果能讓所有人都感到快樂,我得說他真的太偉大了好麼。

只有人人都考慮自己且對熱心腸的人心生嫉妒的時候,才會說取悅別人的人不好。

讓別人感到快樂,這是一種非常正面的能力。而且不是每個人都能做到的。

【梁峻銘的回答(2票)】:

從小事做起,一件一件完成自己想完成的事,哪怕是做幾個俯臥撐,然後一點一滴積累,要堅持下去,漸漸的你就會發現改變了。

【啦啦的回答(1票)】:

當泛化成所有的動機都是在取悅別人的時候,可能是成年早期的創傷(沒有被正確對待),父母親(非生物學,心理意義上的父母)的態度往往反映出子女的價值。取悅別人的人,自身內在價值感比較低。

首先看到取悅別人,it is not your fault,然後,發展能找到自身價值感的興趣。———供參考,非專業

———————————————

你的抑鬱是因為取悅別人的時候你隱藏了你真實的那一部分,隱藏並不會消失,它會以自我攻擊的方式發出抗議!所以,還是去做自己,無論別人歡喜不歡喜?!(☆_☆)

【螢-時光燈的回答(1票)】:

如何改正呢?不知道。

我只知道不應該如何改。

其實這樣也沒有錯,只是有點極端,有點累。但這樣做會保護你,激勵你。所以不用完全改正而走向另一個極端——做任何事都不考慮別人(世俗)的喜好。

如果你覺得自己是在佈施,那最好能做到不著於相的佈施。比如佈施無畏,讓別人覺得舒服。這並不能立刻讓別人感受到你的好,但是日久見人心。不用焦急的等待,最終你會收益。

老人家養魚養鳥是為了什麼呀?那麼笨的魚鳥,會對它們的撫養者有感情嗎?

那麼養魚養鳥的老人,比起養貓養狗的人,是無情呢?還是有情呢?還是什麼?

【代寧的回答(1票)】:

恭喜你得到了我的處女答

剛剛註冊 看到你的問題 手指一翻關閉了頁面 碼了會兒稿子 鬼使神差地忘不掉這個問題

這也是非常困擾我的問題 十分不願意承認 這歸結一種「奴性」心理 好聽點說無私 往裡子裡刨就是自私極點 通過自己的善良和有所為彰顯自己的無私 滿足自己的成就心理 然後站在心理的制高點 看過那些自己幫助(取悅)過的人 他們沒有道謝 沒有欣喜若狂 甚至坦然處之 這時候自己的心裡出現了聲音分裂 有了發洩的缺口 以此不停地假裝反省自己 埋怨他人 不贅述 你懂這種心理

何不簡單粗暴一點 我給自己制定的新年目標之一:學會拒絕 勇敢說不

大家身高也許不同 身段是自放高低的 其實我們平行

【ChuanDing的回答(0票)】:

這可能是自我評價過低,缺少自我認同感。應該和小時候的經歷是相關的,例如和父母關係不好。

建議可以去想想小時候有事情一直不能釋懷的沒(可能是隱藏非常深的事情),也可以去獨立發展一些興趣愛好,當你 發現可以不依靠別人而獲得快樂是也會自我評價提高很多。

【知乎用戶的回答(0票)】:

你用到取悅這個詞,說明你不是真心做這些的,那就受點挫吧,知道你的取悅大多數時候沒有用,大多數人不值得你真心相對的時候,你就知道應該對什麼人認真了。對該認真的人認真,不計得失也不怕被傷害,對不把你放在心上的人,你也不要把他們放在心上。

你也用不著自己強迫自己改正,就有意識的提醒下自己就好了,人心這麼小,你心裡面裝這麼多人,你得活得多累,還能有精力對真正重要的人好嗎?

另外就是接受自己,愛自己,能跟自己好好相處,這是所有心理疾病的良藥。包治百病。

【宇文桓的回答(0票)】:

個人感覺,如果你所做的一切都是為了取悅別人的話,那就一定是你的心理作用。

取悅別人其實並沒有錯。人是社會性的動物,「幫助別人就是幫助自己」這句話雖然不是絕對正確的,但也沒什麼太大的問題。

現在要搞清楚的一個問題就是:你取悅別人的目的是什麼?

是期望在自己身上收到回報?

還是並無目的的,在你頭腦中一個聲音強迫你去這麼做?

如果你是期望在自身得到回報的話,那麼你現在就只需要解決一個問題——為什麼你會意識到你在取悅別人?

「取悅」這個詞其實並不好聽,而當你自己都意識到你在取悅別人的時候,其實就是你在對你自己說「太假了,太不真誠了,自己都看不下去了,自己都騙不了」換句話說,你並沒有理解並接納他人。一方面,你想通過互幫互助來達到一種雙贏的局面。另一方面,由於你對他人的不理解導致你並不知道對方真正想要的是什麼。結果就是,你付出了,對方卻並不滿意,於是回報甚低,然後你開始懷疑自己。

解決的辦法說簡單也簡單,說困難也困難。心憂天下並不是說想像著天下佈滿了幾十億個你,而是你化身天下的每一個人,感受其感受,體會其體會。只要你真正的瞭解、理解了對方。自然就會真誠待他,難題也就迎刃而解了。

如果是有一種莫名的力量去指使你這麼去做的話。那問題可能就有些複雜了,可能涉及到過往的一些經歷之類的,建議你去咨詢下專業的心理醫生。

答案中有任何不妥錯誤之處,歡迎及時指出,畢竟只是自己的胡說八道,如果破壞了知乎嚴謹認真的氛圍可就不好了

【王小二的回答(0票)】:

我覺得我也是,我的mbti是esfj!這個類型的人就是喜歡取悅別人,見到矛盾就躲。

【哼噠的回答(0票)】:

咱可以換種角度嘛,你是通過取悅他人來取悅自己。別人因為你的行為而表現出對你的感激、欣賞、親近,是不是同時讓你高興呢?

所以不要太沮喪,這只是你讓自己高興的方式之一嘛,可能是目前比較主要的方式,不過既然你意識到取悅別人已經不能取悅自己了,換種方式就行了。

剛發現已有類似回答了Σ(?□?;)

之前那個說的比我好>_<,不過我還是想補充一句:

和諧共處靠的是禮貌、尊重和溝通,和別人做朋友是緣分問題,不是必須和身邊的人保持親近的。

【戴心水的回答(0票)】:

我以前有段時間和你相似,你要思考對於做事的對象是誰,與你關係如何。

1:如果是朋友,很鐵的兄弟:那麼就想隊友一樣幫助,看情況而幫,小事就幫助他之餘不影響自己就行,大事可盡力而為。

2:陌生人,想當好人就幫助:只能舉手之勞的,再厲害點就是雷鋒級別的。

3:敵人:不幫,拒絕。不忍心說就不給任何回復(表情,動作,聯繫方式)

答主應該多參加集體活動,或者打英雄聯盟.....

【羅文伶的回答(0票)】:

你取悅別人難道不是為了取悅自己?難道只單純為了取悅別人而取悅別人嗎?日行一善?總有個動機吧,我個人不認為會有人總是去做對自己沒有絲毫意義的事…找到動機 縮小慾望 也就是了…應該是自己把自己繃得太緊了…本來沒有的沒有也就算了 就怕有了之後突然又沒有了 不要太慣著身邊人 不過要作出改變是需要方式方法和時間的

標籤:-心理 -心理調節 -心理健康 -心理治療


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