不斷查看手機、微博、知乎之類的網絡依賴和強迫症是怎麼產生的,怎麼解決? | 知乎問答精選

 

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不斷查看手機、微博、知乎之類的網絡依賴和強迫症是怎麼產生的,怎麼解決?

2016年10月24日 知乎問答精選 暫無評論 閱讀 48 ℃ 次

【BUPTGuo的回答(11票)】:

據國外媒體報道,美國最新一項研究指出,手機已經融為大眾生活的一部份,每位智能手機用戶平均每天必須查看手機34次,有時頻率更高達每10分鐘1次。這種「手機強迫症」的用戶隨處可見,美國赫爾辛基科技機構(Helsinki Institute for Information Technology)研究顯示,擁有智能手機的用戶常常不自覺的利用手機觀看Facebook、電話簿、玩遊戲以及收發信息。

? ? ? ? 一般而言,查看一次手機不會超過30秒,這其中還包括只是單純的將屏幕鎖打開或者是鏈接到手機的任一程式。

? ? ? ? 值得一提的是,這些用戶通常是出於「潛意識」去查看手機,並不是刻意去從事這些行為。

? ? ? ? 部分專家對此認為,過度查看手機容易讓人們失去思考的動力,不再懂得運用休息時間,因為他們以為找到事情可以做了。而美國有線電視網(CNN)記者報道時也說:「現代人已經不喜歡認真思考。」

? ? ? ? 至於醫生建議,若是症狀嚴重時,應將手機放置在離自己遠一點的地方,或者是就醫治療,以免罹患了「科技病」。

? ? ? ?cnbeta.com/articles

? ? ? ? 這是昨天剛在cnbeta上看到的一個文章,如果不是那麼重要的話,可以嘗試遠離手機,把手機不放在身邊等。可以試著強制每天只能看這些內容多久等等。(給出cnbeta的原文是想讓大家知道,其實並不止你一兩個有這樣的問題。不用太擔心。既然是潛意識的去做,那我們就可以嘗試刻意的不去做。)

? ? ? ? 不過我感覺這類的網絡依賴一部分是因為現實生活中社交圈比較小,試想如果在你空閒的時間都有朋友找你,都有任務要做,就沒有時間去過多的關注這些了吧。多和朋友通電話,和大家一起談心,我想對這個都是有幫助的

【達達的回答(3票)】:

改一下host

127.0.0.1 t.sina.com.cn weibo.com t.qq.com twitter.com

稍微可以控制一下,呵呵

【李卿的回答(2票)】:

weibo.com/im24

或許可以試試我這個方法?

一年前玩兒貼吧很沉迷,索性把能代表自己的號滅了,刻意克制一下,現在就只用馬甲偶爾去看看了。

現在玩兒微博很沉迷,索性把自己微博號也滅了,加上克制,現在連馬甲都快懶得上了。

【梁崢的回答(2票)】:

同一條消息跟不同的qq、msn好友都得說一遍開始。需求就產生了。依賴從你的需求不斷擴大,而投入越多的時間卻越來越得不到滿足開始。

【馬力的回答(2票)】:

在電腦上,控制一下時間段,我的辦法是裝一個 Chrome 應用,把常去的網站(包括知乎)在一定時間段內屏蔽了。這樣每次即使想上,也會停頓一下,一猶豫,就不好意思違反自己的規定了... (雖然真的想上還是能夠上,就是給自己一口鐘,適時的敲一下就醒悟了)

在手機上,目前還沒有好的辦法... 不過能夠拿出手機來看的時候,多半也就是在路上...

【諶斌的回答(2票)】:

沒事,你這是閒的。

即便你不刷新博了,跑到起點去看長篇小說了、跑到優酷去看美劇了、同樣都是在毫無壓力地打發時間。

如果你對工作的現狀很滿意,那就不要慌。

很多國企和公務員上班一杯茶一份報紙,不也過得悠哉悠哉麼。

【黃思遠的回答(0票)】:

還好 ?改怎麼樣就怎麼樣 現在是因為你沒事做 等你忙得連喝水的時候 ?還有強迫症?

【黃濤貽的回答(0票)】:

我在其他上面看到,這種強迫症大多發生在無聊時,不去尋找身邊的樂趣,而是通過手機尋找樂趣,那我們只要用心發現身邊的有趣的事,應該可以減輕的。當我們投入到了身邊的樂趣中時,還會向手機尋求幫助嗎?

【施小娜的回答(0票)】:

不用智能手機就解決這個問題了

【yuuhjhb的回答(0票)】:

盡量不開機吧,過一段時間這種情況就會得到緩解。

【張曦的回答(0票)】:

找到更有意義的事去做,你就擺脫強迫症了

【張鶴飛的回答(0票)】:

一句話,就是閒的!

【馬乙的回答(1票)】:

這只是現代信息社會的一種適應現象,現代社會人類對於信息攝取的渴望會使某些人養成隨時查看手機電腦等便於攜帶的可以獲得大量信息的載體,這是很自然的現象,就像動物在休息時不時地觀望周圍環境是一樣的,是為了生存,當一個人生存壓力比較大而自身尚未察覺的時候便可能發生這種情況。當潛在的焦慮與壓力解除之後類似習慣也會慢慢消退。

【HEYANG的回答(1票)】:

如果你指的是用戶方面怎麼解決,我只能告訴你,對於信息的需要是每個人的本能,特別是男性,人天生就有獲取信息的慾望,克服自己的這種慾望吧!(至於為什麼,也許是因為在社會裡掌握更多信息的人才能生存)

如果你指的是網站,軟件的設計者方面,我認為可以把需要查看的信息設計成推送,數量積累到一定的時候使你的移動設備可以自動提醒你閱讀。不斷查看說明你並不知道是否有更新的信息,所以你需要不斷去查閱和確認,如果有自動提醒我們就可以不去查看這個信息,直到他們累積到一定數量。

自動提醒的信息如果很快就累積到一定的數量,說明你的訂閱過多,可以自行消減一些不重要的信息。比如:每隔3個小時累積到一定數量,花10分鐘去閱讀和回復,這樣設計應該能節省用戶的時間我認為。

注意,我認為這不是一種病態,這是每個人的本能,相反,我認為越是不斷去查看信息的人,往往他的信息量比較大,知識也越多。(以此類推其實所謂網癮也並不存在,這裡不再贅述。)

【張萬威的回答(0票)】:

同樣的毛病,個人覺得比較像強迫症,自己意志力強一點,沒什麼不能克服的

【練偉的回答(0票)】:

無聊,通過手機去知道外面的世界正發生著什麼

就像我平常愛看QQ空間朋友發的狀態一樣

我想知道他們在幹什麼

或者有什麼正在發生,因為處於一個地方人久了有緊閉症或者緊張

【洪巖的回答(0票)】:

無聊。期待。好奇。

【肖禕的回答(0票)】:

轉移新的愛好,我每天也是這樣,天天對這電子廠品,對身體也不太好

【張智偉的回答(0票)】:

自己感覺沒那麼嚴重,也沒那麼不可控制。

一般情況下,我只有在等待的時間比如:排隊買票或者等人時才一遍遍刷屏查看更新狀態,其它時間都有任務啊,不敢吊兒郎當、、、

再者,感覺平時自己多「發呆」會有很大幫助,不是說讓你真發呆,而是想想該干還沒幹的事兒,或者做做白日夢也挺好的、、、

標籤:-互聯網 -心理學 -生活 -社會心理學 -社交網絡 -BUPTGuo


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