你幾點睡覺幾點起床?為什麼? | 知乎問答精選

 

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你幾點睡覺幾點起床?為什麼?

2017年08月12日 知乎問答精選 暫無評論 閱讀 18 ℃ 次

可分工作日和非工作日。

【SEMWatch老高的回答(36票)】:

晚上捨不得睡,早上捨不得起……

【woody的回答(5票)】:

工作日:

七點半起床(因為公司不近)

一點睡覺(因為要上網逛逛)

非工作日:

中午十二點起床(因為太累了)

兩點睡覺(因為白天睡太多了)

【鄧郁的回答(2票)】:

這個問題很有窺視感,好在並不算太隱秘。我一般都在夜裡12點前後睡,8點左右起床。白天工作是10點左右到下午6點左右。晚睡晚起是從大學畢業後就養成的陋習,幾乎也是媒體人的共性吧,非常不可取。因為晚睡,錯過了夜裡的最佳深睡時段;因為晚起,極少欣賞過清晨的北京,日出對你更成了一種奢侈的奢侈。等孩子上幼兒園後,估計一切會發生變化。我期待著。

【孫少寧的回答(1票)】:

工作日:

7點20起床,晚11點30分睡覺

休息日:

8點30起床,晚11點30分睡覺

持續如此,時間偏差在10分鐘左右。

【陳言的回答(1票)】:

早上,7:30,看Google Reader,8:30上班(公司很近,走路上班時會聽一些有聲讀物和podcast)

晚上,一般9點多到家,12:00睡覺,陪女朋友玩會遊戲,寫點東西

上班時很難找到空閒時間

【南奇的回答(1票)】:

1點睡覺,早上7點起床,8點出發去公司。

……………………

【btr的回答(1票)】:

平日:3am to 9am

週末:4am to 1pm

【許金秀的回答(1票)】:

上班時間晚上一般都是11點~12點之間睡,早上七點半~八點起床。

週末時間晚上相應會遲個把小時(如果單個人的話有時候兩三點睡),早上九點多起床!

【王洋子豪的回答(1票)】:

夜裡三點半睡覺 早晨九點半起床 因為長期如此 習慣了 夜裡工作效率極高

【王崢艷的回答(1票)】:

早上7-7點半起床,晚上11點睡覺,我喜歡早睡早起,養成好習慣,作息規律

【劉笑逸的回答(1票)】:

凌晨兩三點之後。睡到自然醒,一般是十點左右。自由職業者。

【thinkind的回答(1票)】:

6 點半起床。

伴隨著中央人民廣播電臺的「新聞與報紙摘要」雄壯的標普,洗漱。

晚 12 點前一定熄燈。

週一至五,23:35 — 23:56,看完「鏘鏘三人行」正好。?

週末沒的看。但也基本不過 12 點。

【海涵的回答(0票)】:

5點半起床(因為喂寶寶)12點睡覺(因為老公回來的晚)

【王新米的回答(0票)】:

2點睡,9點起。生活作息不健康。越不健康就越不健康。已經進入了惡循環。

【小諾諾的回答(0票)】:

3點睡7點半起,每天不喝咖啡沒法兒活……

【talich的回答(0票)】:

兒子睡了我就睡(9-11點間),爭取睡 8 個小時吧。

【水小格的回答(0票)】:

12點左右睡,因為困了;7點半起,因為上班快遲到了。。。

【張鼎的回答(0票)】:

12點左右睡,偶爾上網、加班,會晚一些。

白天8點左右起來,9點到公司上班。

【sylvieluk的回答(0票)】:

8到9點起,1到2點睡。是工作週期和北京交通的共同作用結果。無奈是對身體健康很不好的作息。

【俞冰夏的回答(0票)】:

5點左右睡覺,12點左右起床。

【胡燕的回答(0票)】:

早起7:20,晚睡12:00,困死了!

【米唐Mitang的回答(0票)】:

晚上12點左右睡覺,白天8點左右起來。

非工作日睡的晚起來的晚,必須補充睡眠。

【劉平陽的回答(0票)】:

入睡, 晚上12點, 確保最佳的入睡時間, 那麼早上即使早點起, 也不會一天犯困

【劉新徵的回答(0票)】:

12點——7點30

【鄒游的回答(0票)】:

3點睡10點起

【阿企的回答(0票)】:

現在23點-次日2點之間開始睡,早上6-8點醒。

以後想恢復大學時的傳統,23點準時睡,7點起。

【Doriscafe的回答(0票)】:

明兒就要開學了,得7點爬起來。可是現在都3點半了。

假期不實習又不上課的時候多數時候是2點睡,9點起或者11點起。平時學期裡…早上有課的鐵打的早上7點必須起來,早上沒課的話9點起。

我在努力把睡覺時間提前那麼一點兒……如果誰看到我半夜1點之後還在哪個網上飄著,歡迎@我一下pia我去睡。:)

【李白的回答(0票)】:

女兒睡覺後,基本上我也睡覺了,除非要和老婆那事。晚上9點不到。

女兒醒了,我也要醒。早上6點多點。

【任末末的回答(0票)】:

一點睡,七點半起。遲到專業戶。。。。。。。。。。。。。。。時間老不夠用啊。。。只能熬夜咯。。。

【阿ki的回答(0票)】:

工作日,大概每晚凌晨1點睡覺,早上7點30起。

有時候回到家已經很遲了,習慣關注一下行業動態,洗個澡看看幾乎就到1點。

【曹笑的回答(0票)】:

一點左右睡~早上7點起~~~~~每天都不夠睡~~~·

【崔東蛟的回答(0票)】:

1點左右睡覺,8點半起床

【劉俊濤的回答(0票)】:

現在是分段睡覺,每段3個小時,時間不固定。

【Holly Lee的回答(0票)】:

不定時. 但一般每天只能睡 5, 6 個小時. 不是不想睡, 而是沒時間睡

【耿新躍的回答(0票)】:

工作日 ?晚10點睡,早6點起

非工作日 晚10點睡,早7點起

因為早上效率高,沒人打擾

【郝漢的回答(0票)】:

1點睡9點起

【白筱愛的回答(0票)】:

日出的時間起床,這樣,冬天睡得長些,夏天起得早些。

爭取0點前合眼。

【Bzcai的回答(0票)】:

睡覺怎麼也要12點以後了,起床的話,爭取早上8點之前

【翟偉的回答(0票)】:

睡:12點;起:7點。。。。理想狀態。。。。有咖啡另當別論

【柏拉圖的回答(0票)】:

無聊的時候聊著聊著就睡著了。有聊的時候聊著聊著就天亮了。

【塑膠的回答(0票)】:

週一到週五晚上十二點左右,早上七點到七點四十之間

週末早上不定時,晚上最多將近兩點

【王京京的回答(0票)】:

週一至週五:6:45點起 10:30睡覺,因為早上要走6公里上班。

週末:7點起 10:30睡覺 因為早上起來陪老婆游泳。

【牙喲米的回答(0票)】:

23:00左右睡,早上6點起來

【lanisle的回答(0票)】:

凌晨12:00~2:00前睡

早上8:00起

主要是因為目前個人時間非常少,出於對職業發展需要,額外還要自學東西,只能這麼安排了,耗青春。

【孫進的回答(0票)】:

工作需要,24點前後睡覺,5點起床……

【Zijun Chen的回答(0票)】:

年初剛開學那會兒有惱人的睡眠問題 總是夜裡兩三點入睡 凌晨五點半必定醒來 然後強制說服自己在床上躺著 能睡著就接著睡 不能也耗到七點多起床

現在的最佳狀態是晚上一點開始睡 早上八點醒來

八點醒來是因為九點有課 一點入睡是因為和男友有時差

【4hao的回答(0票)】:

平時 10:30~11:00睡覺 7點起床

週末11:30~12:00睡覺? 10點左右起床

【Channe的回答(0票)】:

從今天開始5點半起,10點睡!

【郭有辭的回答(0票)】:

1點睡,8點起。

【劉程的回答(0票)】:

工作日:10:30睡,7點起

週末:11點前睡覺,9點起(不過有時候也會到12點才睡)

目前是這個狀態,基本保持8小時,但睡眠質量不高,因為老婆懷孕了。晚上比較折騰

【楊重的回答(0票)】:

現在就去睡

【dengjw的回答(0票)】:

凌晨1-2點 -早上6:30-7:30

【羊叨的回答(0票)】:

晚上十二點左右睡,早上七點多起。

【諸葛不亮的回答(0票)】:

凌晨4點睡覺,早上9點起床。 做電商的 你懂的

【徐潔雲的回答(0票)】:

工作日:凌晨2-4點睡,9點到10點半起。

非工作日:早晨6點-8點睡,下午13時-15時起床

【德彪喜的回答(0票)】:

普通工作日:1-4點間入睡。8點50起。13-14點午睡。

休息日:1-3點間入睡。10點至13點間起。

夜裡時間過得特別快,一直在電腦前坐著。真應該11點就爬上床的。

【zhangzl的回答(0票)】:

不固定,最早19點多就睡了,最晚凌晨3點睡。

【JunoYeung的回答(0票)】:

工作日:凌晨1點左右睡,早上8點半起床

每天工作完會很晚,加上吃飯,回家洗澡,上上網不知不覺就到凌晨後了

休息日:2點左右睡,9點左右起床

週末經常跟朋友們約三國殺,在桌游吧一般玩到12點後,有時候吃宵夜再回家再洗澡後就很晚了,大腦還在興奮狀態。不過睡不了懶覺,一般9點左右就不能睡了

【LeonPak的回答(0票)】:

看到這麼多夜貓子,忽然感覺很欣慰,因為我也是夜貓子,更發覺有中度睡覺拖延症

正常工作時間:1點左右,7點30分起

休息或不需要早起:3點左右,11點30起

【劉洋斌-o貓ops的回答(0票)】:

11點半睡——7點起 週末9點起 對於11點左右睡的同學 我都表示感謝 哈哈哈。

【Guoming的回答(0票)】:

10點半睡,6點起,一般早上8點開是開會

【王樂的回答(0票)】:

- -老是通宵加班襖。所以最近在倒時差。正常是工作日,早上七點半起,晚上十點睡

週末,有可能一次性睡兩天。。。。都是不一定的

【華智的回答(0票)】:

24點睡,7點起

【Aaron Hsiun的回答(0票)】:

除特殊情況,個人理想睡覺時間22:30-6:30。宇宙有規律,天地有陰陽,人體代謝有生物鐘。睡眠是養生大事,反正是要睡的,與自然合拍最好。

【Charles的回答(0票)】:

2330睡,0700起。剛好完成四個睡眠週期。

週末一般0100睡,0930起

【李穎慧的回答(0票)】:

現在一般都是凌晨兩點才睡著,早上10點起床。因為在報社實習,下班晚。

回去後,即使躺在床上也不太睡得著。以前從來不會失眠,現在似乎有點養成小失眠的習慣了

準備調整一下作息,還是提早一點,爭取一點入睡比較好。

【何萌的回答(0票)】:

工作日:12前睡(偶爾有凌晨還不想睡),次日早7點半起

週末:以前是吸血鬼作息,現在強迫自己改正,週末安排面授課程,於是變成1點前睡,次日早8-9點必須起,並向著和工作日作息相同而努力(話雖這麼說……可工作日的弦一緊,週末就大撒把了……)

【石蘇的回答(0票)】:

晚上十點睡,早晨六點起;或者十點半睡,六點半起,前者更好,但常常是後者。

我看了下,大部分人夜裡睡眠時間都在七個半到八個小時左右。入睡的時刻非常關鍵,極其明顯。我自己感覺,十點睡覺,六點起床,跑個步,神清氣爽,身體非常舒服,如果是十點半睡,六點半起,效果總是差一點。

如果在床上的時間總是要花八個小時,為什麼不睡的更划算一點呢,各位,早睡早起哈,呵呵~~

【周嶼的回答(0票)】:

最近的話不到10點開始困,堅持不到11點就睡,早上自然點的話是9點起床,但一般是尿憋醒的- -要不就是餓醒的,以前在學校都是過12點的,可能前段日子爸爸住院睡的晚起得早吧,這段時間特別容易累。

【祖火的回答(0票)】:

平時12點睡,8點起,

週末1點水,7點能醒。。。

ps:我覺得知乎需要開發投票的功能了。。。

【康康的回答(0票)】:

晚上12點左右睡,早上沒有事就自然醒,有事就提前一小時起。

【邵鵬的回答(0票)】:

晚12

早8

【丁國鋒的回答(0票)】:

晚上會拖到很晚睡,因為沒有勇氣結束這一天。

早上會拖到很晚起,因為沒有勇氣開始新一天。

【魏明鑫的回答(0票)】:

失眠什麼的最煩人了,

【王小波的回答(0票)】:

現在是3點睡, 8:30起

【洪翔的回答(0票)】:

8pm — 5.30 am

good night,dear~

【施瑞澤的回答(0票)】:

上班時間:早上7點10分起床,晚上11點睡覺。

【車達的回答(0票)】:

工作日

0200睡——0810強起

節假日

0400睡——1200左右起吧……

【琦琦的回答(0票)】:

?最早11點睡 ? 7點起,晚的就是等老公加班回來3-4點睡 ? 7點起

【autuliang的回答(0票)】:

上課時零點左右睡,6:40起。

週六一兩點睡,11點左右起。一到週六就無法克制小說= =

【高琳的回答(0票)】:

工作日:

23:30左右睡覺,經常躺下來玩手機

7:20左右起床,從不遲到

休息日:

02:00睡覺,想著第二天能補覺

7:20左右醒,因為生物鐘……悲了個劇

【Feng Gao的回答(1票)】:

一般1-2點睡,早上7-9點起,

標籤:-調查類問題 -SEMWatch老高 -生活 -健康 -睡眠 -駕駛技術


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