如何克服戀愛中遭受暴力帶來的陰影? | 知乎問答精選

 

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如何克服戀愛中遭受暴力帶來的陰影?

2018年06月10日 知乎問答精選 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次

【甜閣下的回答(20票)】:

多謝向向日葵的邀請!

人的一生充滿各種創傷,創傷的發生方式有很多種,親密關係中的暴力給女性造成的心理創傷是令人可惜和憤怒的。女性這種被男性的暴力包圍,無法逃脫的壓力是如此巨大,以至於無論在暴力中還是暴力後,在相當長一段時間內都會對人際交往感到畏懼和無助。

面對如何克服因暴力引起的心理創傷,先明確一點,不存在絕對和快速的方法,這種創傷的撫平需要更多的時間,所以一定要對自己有足夠的耐心。

令人討厭的暴力改變了你的內心某種結構和感受,就像你說「由最開始的忍,到哭,再到最後的情緒失控大喊大叫,在此之前我真的都不知道我可以那樣」,因為你在那個時候,失去了對自己的生活的一種控制感,你不知道要怎麼做才能讓暴力停止下來,你嘗試了各種辦法,發現都失效了。

現在要做的事是,重新找回那種自己可以掌控自己內心的意志,重新獲得支配自己的生活感受的能力,這些意志和能力對你接納自己的經歷有非常大的幫助。

經歷暴力的過程對你的自身安全感有損傷,你現在還需要重新尋找回安全感,在哪裡失去,就在哪裡尋回,你要向你所信賴的家人和好友,傾訴你的經歷和你的心路歷程,就像你寫出來的這個經歷,寫得非常好,能夠讓人體會到你的當時的無助和需要幫助。你把受傷的心靈交給可靠的人際關係,他們會安撫你溫暖你,給你支持的。你將會重新找到安全的力量。

既然是經歷了暴力,就要對暴力有所認識。理解暴力對克服你的創傷也是有益的。暴力行為是一種侵犯人權的行為,是違法的行為,這就是為什麼路人,同學,警察和老師看到你在遭受暴力的時候,出面為你阻止,他們對暴力的性質認識非常深刻,任何人的權利都不能受到暴力侵犯,他們在用自己的方式保護你,把那個男生的學生證收走,讓你報警,都是為了終止那個男生對你的暴力行為。

你面對暴力默不作聲,暴力就會愈演愈烈,這個男生和你之間發生的暴力事件,絕不是私人事件,是需要嚴肅對待的必須阻止的社會事件。當你能夠認識到這一點,你就不會那麼的害怕和無助,因為有法律在保護你,有社會在保護你。你面對暴力,自身沒有任何的錯,錯在這個男生。

同時你也需要學會照顧自己,自信心也需要恢復,不要忘記戶外運動和鍛煉,進行一些自我娛樂和放鬆的活動來調節身心,尤其是要多留意自己的消極的信念和抑鬱情緒,一點一點地觀察自己的改變和進步。

最為重要的一點:改變「女人是弱者」的想法,不去責備自己做得不好,不對發生在自己身上的感到內疚,接受自己的經歷,這個經歷裡有很多經驗是可以借鑒的,從積極的一面來看,它會讓你對人生有一個全新的認識和領悟,對自身也有更多的瞭解,今後也知道面對暴力應該怎麼做了。

【硯谷墨清的回答(1票)】:

謝謝 @向向日葵 的邀請。

這一段經歷確實是比較痛苦的經歷。在這段過程中所經歷的憤怒、恐懼、無助,深深地影響了你。

一般來說,戀愛中的陰影,同樣是通過戀愛的方式去療愈。當然,是需要健康的、足夠尊重你真正需要的戀愛。這樣的戀愛也是需要天時地利與人和,不是一下子就能擁有的。因此,在獲得這樣的戀愛之前,請——無條件地愛自己。

祝好。

【知乎用戶的回答(0票)】:

找一個愛你比你愛ta要多的人兒 好好的重新來過!

【馮濤的回答(0票)】:

在重新談一次戀愛,從那裡摔倒就從那裡爬起來。

【RoxanaQ的回答(0票)】:

關於冷暴力,先暖和過來,再以暴制暴。有些事情,還是雙方都經歷一下才比較懂。

【譚穎薇的回答(0票)】:

其實冷暴力比真實的暴力殺傷力更強,冷暴力式的分手更是讓人可怕,所以任何感情問題都不能用冷暴力解決。

【知乎用戶的回答(0票)】:

一輩子不是永遠,只是短短幾十年。剩下的時間,要開心啊。

【屌師的回答(0票)】:

看了半天,賴你自己,那麼多好心人在幫助你,你自己不知道嗎?什麼沒有親朋好友,打個電話就那麼難嗎?都21世紀了,又沒讓你飛鴿傳書。戀愛你不會,做人你還不會嗎?下次出門記得帶媽。腦子進水。

標籤:-異性交往 -戀人相處 -心理疾病 -家庭暴力


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