人一定要一天吃三頓,按時吃飯嗎? | 知乎問答精選

 

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人一定要一天吃三頓,按時吃飯嗎?

2018年08月14日 知乎問答精選 暫無評論 閱讀 15 ℃ 次

我最近去食堂,每次都會想到這個問題,它讓我抓狂,我懷疑我受強迫症折磨得厲害。

【笑道人的回答(9票)】:

蟹妖。

我印象中好像看到過這樣的說辭:

餓了才去吃肯定是不好的。

就像渴了才去喝水是一樣的。

當身體開始產生負信號的時候,說明整個消化吸收系統已經開始瀕臨匱乏。

而這時即便開始飲食,吸收也不能及時跟上。

正常的日常活動和正常的吸收系統,大約2/3滿胃的食物應該在5個小時就全部消化完進入下一個階段——腸蠕動吸收(具體數值求行家批評),這時等於開始清空胃,胃酸的排量適當減小但是並不停止。長期這種空胃消酸,會導致各種胃腸疾病。

所以,一天三餐的飲食應該是比較符合人體規範的。

以上均系自說,完全無條件找索引,求批評。

【吳邛子的回答(5票)】:

每天兩頓(或以下)快六年了,至今無恙。

如果日後我自食其果了會通知樓主的。

【劉遠山的回答(2票)】:

1? 有規律的生活方式,是你美妙生活的基礎,你不想做以後的某一個時刻,躺在床上或是大把吃藥的時候後悔,就按時吃飯。

2? 身體機能雖然會出現暫時不需要補充能量的時候(比如感覺不那麼餓),但不代表身體不需要補充能量。不消耗你的食物,必然會消耗你的其他。所以,你可以少吃,但不能不吃。

3? 如果不是從事高度注意力集中的事情而忘記吃飯,還是善待你的身體吧。

我覺得從生理機能上說這是比較靠譜,我已邀請@笑道人來回答了

【Yifei的回答(2票)】:

日中一食,過午不食

【高鵬的回答(1票)】:

不一定的,現在都在提倡少食多餐,好像說4個小時一頓比較好,覺得吃飯主要得有規律,沒有規律或者饑一頓飽一頓都對腸胃不好,而且更容易發胖

【余和平的回答(1票)】:

餓有兩種情況,一是能簡單扛過去,另一種是怎麼扛都扛不過去,甚至會覺得餓得心慌,自己能辨別的。前一種不吃也行,後一種還是不要折磨自己了。同時要看自己的體重,偏胖完全可以扛;正常或偏瘦還是按頓吃的好。

【黃華樂的回答(0票)】:

不一定,現在有些農村還保持一日兩餐,而勞動量大(務農或者其他體力活)的時候才一日三餐,秦漢前的人是一日兩餐,那時候是因為糧食珍貴,漢後,開始有一日三餐或四餐,

【郭亮的回答(0票)】:

我奶奶說過,只有動物才會餓了去覓食;人,必須得一日三餐;

一般我比較聽奶奶的話,即使不餓也得一日三餐。。。

【雷小帥的回答(0票)】:

如果攝取能量充足。不給人體造成負擔。

吃多少隨意。什麼時候吃隨意。

【伍一峰的回答(0票)】:

一個正常健康的人,還是建議每天3餐以上,

最好少食多餐,就是每餐吃得少,但是多吃幾餐,總攝取的熱量應和3餐差不多。

這樣更有利於減肥。

如某些同學所說的一日一兩餐,餓的時候雖然看起來瘦些,但是會損害身體。

少吃多脂食品。

如果健身的話,要多吃蛋白質,碳水化合物。

【何竹的回答(0票)】:

早餐吃好,中餐吃少,過午不食七年了,身體狀態良好。且晚上保持適度的飢餓感有助於腦袋的高速運轉。

正巧在譯言上碰到這篇文章,可作參考

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標籤:-生活 -健康 -生理學 -笑道人 -營養學 -飲食 -養生


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