一個拖延症末期,沒恆心的懶人如何高效地學習? | 知乎問答精選

 

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一個拖延症末期,沒恆心的懶人如何高效地學習?

2019年04月20日 知乎問答精選 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

【keledoll梁嘉歆的回答(558票)】:

今天收到了coursera(著名的在線教育網站)發來的提醒,machine learning的課已經上到第六節了。我到現在連課程的介紹頁面都還沒有打開。

今天,想跟大家分享的是我過去多年失敗的學習經歷。

不知道有多少人會跟我一樣:

總是對這個世界的很多事情都充滿好奇,什麼都想學一下?今天計劃學一下插花,明天看人家跳鋼管舞覺得好玩想去學跳一下。但最終什麼都沒學會。

K記我從16歲開始,因為從小就研習日本文(man)化(hua),立志要學好日語,五十音圖從那時候就背起來,中途還認識了不少日本朋友,也有專門報讀過日本初級班,並且交了錢去上課,但到目前為止,還基本停留在"你好"「請多多指教」(新標準日語的第一冊第一課)的基礎上,後面學到的通通忘記。如果把日語比作我最喜歡的人,那我和他的距離就是「近在咫尺,遠在天邊」的既視感。

學音樂,很小的時候,強迫我媽給我買了個電子琴,後來我媽嫌貴沒有請老師,然後我就以沒老師學不好為由沒學會過;

上大學參加了架子鼓的班,因為在宿舍用鼓槌練習節拍的時候被室友嫌棄,遂放棄;

還學過聲樂、拉丁舞,結果到現在還是唱歌五音不全,跳舞四肢僵硬。

學運動,從小到大幾乎保持著十二萬分的雞血,開始了我對各類運動的探索:排球籃球羽毛球乒乓球太極拳甚至足球都有玩過,結果樣樣不精,或者學個幾個月就半途而廢。

唯一算是有點了得的,是長跑和攀巖。長跑是因為參加了探險隊要訓練,跟一幫大老爺們跑山練出來的,其實主要是那會兒探險協會的男生身材不錯,可以考慮成為發展對像;攀巖就是因為大家說你特別有天分,所以才堅持了下來。

其他我學過的東西還有很多:曾經一度想自學編程和網頁製作,也想成為PS高手,賺點外快,買過兩本掃瞄書回來寫寫畫畫,聽說寫書法可以修心養性,每次裝腔作勢都把墨水和毛筆帶上。

自從有了在線教育的網站,我每次打開都有一種探索外星生命的衝動:enroll了MOOC好幾個課程、計劃把TED talk分主題全部看完,好好學學管理學,保不準還考個mba,或者自己買arduno回來,在家做個小小workshop,結果到現在沒有一件事成的。

到最後,我終於學會了一點:自己是個沒有恆心,沒有耐性,拖延症末期的超級大懶蟲,不可能通過按部就班的「自學」來get新技能。平時買一大堆書,也是買的多看得少,每次搬家都特別傷心要花一大筆運費。以至於將近30歲的人了,還是很多東西都不會,在一天到晚除了看書就在看書的孫先生面前一直都抬不起頭來做人。

但是,我最近跟我的師兄吳寶沛(網名:非言語,香港中文大學博士,研究進化心理學的專家,翻譯《猿猴的把戲》,最近準備出版一本從進化角度談情說愛的書。)的聊天中,有了新的啟發。

我們都從中山大學心理學畢業,走上了不同的路,寶沛師兄說:如果他遇到一個自己感興趣的問題,就會很想搞清楚為什麼,於是會去查文獻,做研究,刨根問底,搞出個所以然,就是希望找到why;我如果遇到一個感興趣或實際的問題,搞不明白,就會特別想去瞭解如何去解決它,於是也會去做調查,問朋友,搜資料,然後想著怎樣用一個實際的行動或產品來解決這個問題。我非常佩服師兄的學識和對問題的遠見,反觀自己工作三年,實際上已經把心理學的知識拋棄了。

師兄說,在他看來,我也沒有離開心理學界,是把學到的知識「直接應用」到工作中。

回顧一下自己的成長經歷。確實,我在學識上不如師兄或孫先生這樣的學者,但也有一種不一樣的「學習」方式。這種學習方式是通過真正在實踐中學習,適合那些和我一樣沒耐性,沒恆心和懶惰的人。

總結一下這些快速學習的方法,分享給跟我同樣懶惰和做事沒恆心的學習者:

一、Learning by doing

如果你想學一個東西,那麼就開始找一件事情來做吧!

舉例:

藝術翻譯:

我曾經擔任過廣州三年展的志願者,主要的工作是協助策展人、藝術家輔助策展以及藝術畫冊的翻譯工作。誠懇地說,做之前我對當代藝術以及那些陽春白雪的概念知識約為零,但開始做翻譯後,我開始去瞭解這些藝術作品以及展覽主題。其中一個分會場是關於中東的記錄短片,因為這事,我去翻維基、google,開始認識石油戰爭,開始瞭解巴勒斯坦人在國際社會上「離散」的困境;通過翻譯關於後殖民的內容,逐漸對所謂的殖民主義、後殖民主義、後現代主義這些「不能吃」的概念有了認識。當時,我印象很深刻,帶著第一次翻譯的作品去見策展人高士明,我跟他討論了一些細節的部分,我自己的理解以及困惑的地方,後來聽說他覺得我做得還不錯,真是現學現賣。

這個經歷很有趣,通過翻譯,我自己學習了這部分的英文表達方式,也對當代藝術的流派,歷史,以及展覽的整個環節要素,有了粗淺的認識。後來我也有偶爾接一些活,幫朋友的藝術雜誌做一些小翻譯,比如土耳其雙年展的介紹等,已經變得駕輕就熟。

活動策劃:

我在樂島最開始的工作,是做真人圖書的活動策劃。現在大家都知道我早期是真人圖書的策劃人和負責人,但最開始的時候,其實我就只是聽說過「human library」這幾個字。然後被告知兩周後要做第一場的小型真人圖書活動。於是我自己翻閱官網和國外的資料,瞭解整個組織的認識,瞭解國內其他地方的組織情況(說實話,當時國內幾乎沒有什麼機構組織過這個活動),去香港參加活動取經,和同事討論,編寫出了第一本中文版的《真人圖書操作指南》。做的過程中,從策劃設計、找嘉賓到做回顧,全過程都是我跟同事現學現賣。後來做出來反響不錯,我們在4月份又做了一場比較大型的,300多人參加的真人圖書活動,效果很好。後來這個操作指南不斷完善升級,到現在已經指導了全國30多家荒島圖書館,舉辦了超過300場的真人圖書活動。

做活動這件事情上,沒有比自己親自完整執行一次活動更好的導師了。

同樣的道理,我也用在學習視頻製作、公司經營、課程設計、公眾演講上。

Tips:記住,最好的老師都是姓「干」的!

B.給自己一個難到沒朋友的任務

舉例:

學英文

在中學就讀的時候,我們的入學測試是大學四級的考試題,當時我自己的分數相當難看。然後高一的聽力就一直是大學六級還有托福的聽力題,語速很快,非常難;英文除了正常課本,還要背新概念英語。老師也沒有多講解,就讓我們做。到了高三,準備高考的時候,老師讓我們做高考的聽力練習,感覺那個速度真的慢如龜,而且題目真的很弱智。我們的平均分基本都在110分左右(150分滿分)。後來我知道,我的學校是全廣東省英文成績最好的學校,每年英文都是第一名。除了因為學生本身底子好,這種「先難後易」的練習方法,也起到關鍵作用。

活動策劃

在工作中,我的學習也是這樣的曲線。一個好的活動,應該有充足的時間準備,而且如果是新手,應該有人帶你。但在我們公司,有時候一上來就是幾百人的大活動,信不信由你,有很多時候都是由2-3個初出茅廬的實習生做主要的執行工作。更誇張的時候,我們會被要求10天在一個完全陌生的城市,執行一個過百人的中型活動。

長跑

因為報名參加了1個半月後的半程馬拉松,已經1年多沒運動的我買了跑鞋,每天強迫自己在寒風中去操場跑步,週末自己去拉練。在從來沒有練習超過10公里的情況下,把半程跑了下來。

Tip 2:「給自己一個難到沒朋友的任務」,往往是一種快速學習和成長的好方法。

C.約牛逼朋友聊天

最近發現,跟各個行業內非常懂行的朋友聊天,也是懶人快速學習的技巧。因為作為初學者,你對各個領域所知不多,而在該方面做到很「牛」的朋友就是你最好的老師:他們會把多年學習的東西咀嚼消化後,用通俗易懂的語言吐出來。你需要準備的只是帶著好問題,和一雙耳朵,就可以快速地瞭解到某個領域的精髓。他們也會給你推薦很棒的學習材料和書。

而一般我的學費就是請他們吃一頓飯。

舉例:

新媒體營銷:前段時間跟一位很久沒見的做新媒體營銷的大佬吃飯,最近聽說賦閒在家,自己搗鼓創業項目,他給我展示了自己做微信號,拿著他的4台手機跟我講了如何做「社群經濟」,然後給我推薦了幾個運營得不錯的號以及《達拉斯買家俱樂部》這部好電影。

D.問問題

對於你要學習的內容,把它拆解或轉化為一系列問題,然後分別在不同的地方拋出來,比如知乎,朋友圈或特定的知識群組,找到合適的地方,問對的問題,會很快得到答案。

E.列書單

要去好好上一門課很難,但拿零碎的時間看看書總是可以的吧。對於懶惰的學習者,好的做法不是做計劃,而是讓自己隨時暴露在要學的材料上面。比如孫先生的手機屏保,就是要先學習3個單詞,才能解鎖。這樣每天都會反覆接觸到這些單詞。

我的做法是去找這個領域的一個好書的書單(豆瓣上有時候就能找到),然後把書一口氣買下來,把這個月的休閒讀物都換成同一個系列的東西。還有一些比較厲害的人,他們會系統讀某個作者的所有文章或書。

即便你沒心思讀書吧,那好,可以刷微信公眾號。你要刷就把這個領域的人常看的公眾號,從最新一直刷到1-2年前的內容。用平時坐地鐵,等位吃飯的時間,系統刷一下,也是一種快速學習的方式。

F.思考如何應用

有些人在看書的時候就真的只在看書,看完書是書,自己是自己。作為跟金魚一樣沒記性,完全啃不了大部頭的人,表示看書就只能記住個大概意思,有時候連作者名/書名都記不住。

對我來說最學進去的書,是我可以把書中的理論知識結合到一個實際生活的例子,也就是經過自我加工的信息。心理學上的研究發現,和自己相關的信息或是情緒喚醒強烈的信息形成的記憶是更容易提取的。

舉例:

《設計心理學》系列是講述物品設計的心理學,裡面有提到在產品設計中需要位置和使用邏輯是一致的。比如操作盤上面的按鍵方位是所操作的物體的方位的,要屏幕向右翻頁,不可能讓按鈕向左。我想起我家的燈的控制開關,之所以經常按錯,就是因為設計師在設計的時候根本沒考慮方位,廚房和廁所的燈緊挨著,彼此位置又沒任何邏輯關係,如果是好的設計,應該在最接近廁所的位置安裝廁所燈,在廚房入口安裝廚房燈,才很好運用這個原理。

《免費》是Chris Anderson繼長尾理論的又一力作,裡面提到了很多免費的模式,其實是通過第三方付費來實現。對我來說,一直很困擾去給普通人解釋我所在的荒島圖書館的商業模式,因為外人看來,我們做的圖書館以及活動都不對用戶收費,看上去完全是非盈利組織,如何成為商業公司?其實我們是採取第三方收費的模式,所以其實我們用了一種「免費」模式,來運營商業,我就可以很好地給人解釋這一觀點了。

Tips:一邊學習,一邊思考如何運用到日常生活中,知識就會進入你的口袋。

G.加入學習者社區

最近我加了兩個特別高大上的讀書群,群友都是各種領域有建樹的人,關鍵是都很愛讀書和讀了很多書,於是經常看他們在討論,感覺到自己學識淺薄,無法討論,於是就很認真開始惡補了。每次想偷懶刷刷微信的時候看他們又在討論某些有趣的書,就會默默地打開豆瓣閱讀或者手上的書。另外我還加入了另一個讀書互助監督會,群友都是大學生,互相監督早晚讀書,我是表現最差的之一。但老是不打卡這個朋輩壓力也是相當大,久而久之覺得每天學習一點點,打個卡,也是有點小虛榮的。

Tips: 加入社區,形成監督機制,可以互相幫助學習和成長。

當然,我這些粗淺的學習經歷比起我那些自學了n國語言,或者學貫中西的學者來說,根本不值一提。不過常常也有朋友抱怨自己經常加班,沒有時間學習。但根據我觀察,像在投行、500強做管理的朋友、還有那些每分鐘都是在和時間比賽的創業者,都有很好的看書和終身學習的習慣。

有朋友說過,人跟人的差別就主要看下班後的幾個小時都在幹嘛。所以用忙啊,加班啊,應酬多啊做借口了,好好學習吧。

加了個油!

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【王喬的回答(61票)】:

題主一定要看看我這條。第一名那個我賭你都懶得看,看我這個實在的!

把「高效」從心裡挖掉,挖掉!!換成「湊合完成」你就會開始學習了。

拖延的問題是無法開始而不是不能高效。事實上拖延的人就是因為對效率和完美的追求才會變的拖延,越想著高效只會越拖。deadline前一天做事情就是快,提前做很沒效率,完全提不起勁來,即使打開也會立刻關上,不就是這樣嗎?「我一定要好好利用時間」「在最有效率時做事」這種機智的想法是拖延的好朋友,一定要將他們一起打入冷宮。

克服拖延從做一個不懂方法論的傻子開始。笨鳥先肥,啊不,飛~

【李峰的回答(27票)】:

我打算過兩天來答這個題目,

【康康的回答(11票)】:

寒假計劃失敗的我沒有顏面回答這個問題,嚶嚶嚶

【vvsun的回答(2票)】:

第一,沒有好辦法。

第二,但凡拖延症都有對自己高於現實的預期這一特點。比如準備論文,看一部自己認為「應該」看的高價值書籍或電影,而這些都不像喝水刷微博這麼不消耗能量的事。所以若說解決方案,移除那些高的期待未必不是個好辦法。

第三,拖延症穿插拖延症。你可以在拖延不去寫論文的時候去完成之前拖延的健身任務,而且愚蠢的你往往還會覺得自己佔到了便宜,避免打開了論文那痛苦的頁面和各種工作。

第四,Deadline是第一生產力。如果你最終不可避免的還是來到了這一步,那麼沒什麼的,全世界都是拖延症,到最後你的效率將嚇到自己。

另外,問題問的是如何改變這種什麼都提不起興趣的泥沼般狀態。

回答就是請改變環境,或者經歷重大的變故。這樣你才有足夠能量從原來固有的能量軌道躍遷。

【梁潼恩的回答(10票)】:

作為一個曾經的軟趴趴的拖延症患者,想來跟大家說說我的故事。

那麼就從以前頹敗的經歷們開始(遠目...

遙想當年中考,發誓一定要考上省裡最好的高中。距離中考還有三百七十六天的時候(不要問我為什麼記得那麼清楚,當年的目標紙現在還貼在書房呢...),我寫好了全盤計劃,細微至幾點幾分起床,今天要複習第幾頁第幾章第幾個知識點。當我信心滿滿滿腔熱血熱血沸騰地把計劃貼出來之後的第二天,我直接睡懶覺睡到了十一點。

之後那張計劃就好像以前許許多多的計劃一樣,塵封了起來。

遙想初中畢業的那個暑假。

說好了要鍛煉身體(因為初中時身體瘦弱,會貧血暈倒,所以),每天起來慢跑,每週末去爬山。

不出所料,依舊是每天睡懶覺,午飯是每日的第一餐。

當年高考,高二的時候發誓要突出重圍,排除萬難。

結果買回來十幾本練習冊,做了三本,而去那三本只做了開頭幾頁。

現在在書房看見它們都覺得不好意思。

沒錯,我就是從這樣長大的。

值得高興的是,我並沒有因為曾經被懶惰和拖延一次次打敗而不再熱血。

我依舊隨時可以燃起來。

而隨著年齡的增長,周圍的人事物的變遷,讓我終於改掉了拖延的壞習慣。

首先,給自己一個心靈寄托。

這個心靈寄托,可以是一個你很崇拜的人,可以是一個現在看來遙遠而不可及的夢想。

你要告訴自己,要時刻相信自己,可以走得那麼遠,可以成為那樣優秀的人。

自信,很重要。

第二,要有切實可行的短期目標。

比如說你的夢想是做一個全球聞名時尚服裝設計師,那麼你就要去瞭解時尚潮流的趨勢動態,看哪本雜誌,關注哪個網站,注意哪些活動,熟悉布料和剪裁,甚至去報個班,去大學蹭課。

要有手邊切實可行的計劃,不要讓你的理想高高在上地掛在天邊,而是要自己摸索出一條路,打造一條階梯。

要看到進步,看到方向,人才會越來越有努力的動力。

第三,給自己deadline。

人都是逼出來的,我對這句話深信不疑。你要完成一件事情,不要說「我將來要精通日韓西德四種語言」,而是要計劃「我今年要考到日語N2」「我這個月要背下法語的動詞變位」。

要有時間上的限制。這樣有兩個好處,第一個你可以預想你完成之後的喜悅,這樣可以給你堅持的動力,第二個就是逼著你在deadline前完成。

第四,找到志同道合的夥伴。

可能有一些人比較喜歡孤軍奮戰,那麼可以直接跳到下一條。

但我想說的是,有一起努力的夥伴,很多時候會感到幸福而且充滿動力,相互之間也可以形成一種鞭策。

第五,找一些可靠的有經驗的前輩或專家,在你努力的途中多跟它們交流心得體會,向他們傾訴煩惱或挫折,可能會收穫意外的經驗,讓你成長得更快。

而且為了不辜負前輩,自己也會收到無形的壓力和鞭策,不再拖延。

第六,做計劃。

這一條雖然很多人都會做,但很多計劃都是從寫完那一刻之後就變成一紙空文。

按照我前面所說的第一至第三點寫好你的計劃,之後很重要的一點就是即時反饋和不斷的修繕。

所謂即時反饋可以是當天的,也可以是一周的,但最好不要超過一個月。

正所謂計劃趕不上變化,所以計劃一定要不斷改善,使之更加符合自己的實際需求和實際情況。

做這項工作的時候你會看到自己在無形中不斷地進步,這種喜悅會帶動你繼續前行。

最後,這個至今仍是隨時可以燃起來的我。

在高考中拿到了英語第一。

考到了自己心儀的大學。

目前在自學日語和法語。

大提琴初學中。

其實世界那麼大,

還有那麼多風景我們沒有見過。

不要被腳邊的事情困住,

大步向前吧。

最後,祝大家都會成為更好的自己。

【學長的回答(5票)】:

能拖到最後,只用一天時間就完成,還不高效嗎?

【summerliu的回答(2票)】:

把自己暴露在一堆牛叉的人中間。。。跟他們搭不上話,感覺就有動力。。。不過還是堅持不了多久

【濯漣的回答(2票)】:

推薦一本書吧,priest的《大戰拖延症》,在晉江上連載完畢沒有入v,現已改名《我的拖延症女友》出版。

雖然是言情文,但真的很勵志。priest是一個腦洞很大很會說故事也很會循循善誘的人,讓你一邊看一邊捂著膝蓋難過,覺得字裡行間說的就是那個明明不堪、想要改變卻總覺得無能為力的自己。作者在書中說,無論什麼書都始終是別人的故事,想看本書就改掉拖延症是不可能的事情,但我仍然覺得看這本書或許能讓現在的你認清一些東西。

貼書中很喜歡的一段話:

"那些來源於過去的虛妄的驕傲,以及來自未來的無謂的焦慮,其實都產於脆弱的、被外力一扭就跟著擰巴的內心,它們讓她一直都忽略了握在自己手上的這一秒。

可是只有這一秒……那麼短,卻是這世界上唯一真真正正、沒有半點摻水分地掌握在她手裡的東西。

它轉瞬即逝,卻也舉足輕重地決定了她是個什麼樣的人。"

【風言的回答(1票)】:

我也是重症患者,每天要強迫自己一點點,當你自己感覺舒服的時候,要立刻改變這種狀況,做一件自己不舒服的事,現在我在嘗試每天早上起來跑步,真真難受。。。

【韓尼瑪的回答(1票)】:

自從我手機丟了以後,早上不困了,吃飯也香了,媽媽再也不用擔心我的學習!

【洛言熙的回答(1票)】:

我也有這樣的問題,但是最近一段時間我的生活進行的還蠻充實的,我想我可以分享一下這方面的經驗。

首先要有屬於自己的總結和反思的時間,可能這個習慣很多人都說過,而總是做不到,我也是,如果叫我每天睡前都總結和思考下可能第一天會堅持,弟二天會堅持,也就幾天而已,所以我換了種方式,每天睡前都上操場上跑跑步,或者走一走,思考或計劃總結一些事情,你也可以固定一件每天都做的事。

其次是認識到你所計劃的事對你自身的重要性,並不斷提醒自己,讓自己鬆懈的時候更有動力去做這件事。

最後其實也是最重要的一點,要讓自己生活的朋友圈更接近自己理想的狀態,不要讓它有太多誘惑,或者的縮小自己的朋友圈,讓周圍的人都積極的影響你,要有一個傾訴的對象可以是父母,可以是朋友,當你自己遇到困難,不想堅持的時候,向她們說說,發洩一下,也會有不一樣的效果。

【你好嗎的回答(1票)】:

1.題主你一定要看看他這條,表示贊同,往往是這種心理在作祟。

2.推薦書籍《拖延心理學》,一個很棒的深究根源的書,我那時和題主一模一樣的說,並曾經為此苦惱痛恨自己無能為力,看了這本書簡直處處中槍。不敢說題主看後會起到什麼作用,但既然題主在知乎上這麼問了,我相信題主也是很想拯救自己戒掉拖延的,其實不難,主要是心理問題,希望這本書能對題主有幫助。加油。

【張亦凡的回答(0票)】:

等到你深受一次傷,你就會改了。

【張煥宸的回答(0票)】:

還有一天就考試我就不信你不高效

【周凸凸的回答(0票)】:

重回娘胎

【林辰的回答(0票)】:

先握個爪 做自己想做的吧! 不知有沒有效果。 目前測試階段,讓我試試再來答吧。先佔個坑了。目前正在扎辮子→_→!!!

【馬濤的回答(0票)】:

把懶人換成爛人試試?我就是在這種自我摧殘詆毀辱罵中野蠻生長嘀…拖延症就是懶,懶就是缺罵,與其等人罵不如自己罵。需要注意的是這麼做有精神分裂的風險…

【小俠女暮落蘇蘇的回答(0票)】:

馬上行動

【知乎用戶的回答(0票)】:

我也是拖延症晚期,所以經常給自己施加壓力,讓旁人來監督我。

天生受虐型,不管不成材,不壓不成形。

樓主,我還有救不?

標籤:-職場 -高效學習 -拖延現象


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