-情緒 | 知乎問答精選

 



被人痛罵之後如何調整好情緒?

【陳小川的回答(6885票)】: 我是基層交警一枚。很多人看到這裡估計已經讀條準備開罵了…是不是拉的一手好仇恨? 伴隨著我每天的工作,基本是被從早罵到晚。 例如,哇操路口紅燈這麼長你們怎麼規劃的? 剛才那個車別我一下你特麼怎麼不管?到年底了傻X交警又開始瘋狂貼單子賺獎金了。 你們處罰我還不就是想撈錢,X府的走狗! 等等…說多了都是淚。 那麼怎樣在被人痛罵之後保持良好情緒呢? 我的做...



怎樣進行良好的情緒管理?

【覃超的回答(88票)】: 作為一個 程序員,或者說現在的創業者,我首先承認:從小到大我是一個個人情緒管理比較差的人,一直以來也因為這個失去了一些朋友和失去了不少機會。即使後來在CMU讀書和在Facebook工作,現在回想起來也做了不少衝動和不夠成熟的事情;我自己去看過不少情緒控制的教程和自己去親身實踐過一些。現在分享我覺得最為實用的一些:(按照Steve Jobs的習慣,就三點:我覺得最重...



怎麼樣剪指甲能讓指甲碎片不亂飛?

想想這個問題困擾我很久了~ 【Milo的回答(11票)】: 用透明膠把指甲刀裹起來就行啦。 來張噁心的示意圖:http://goo.gl/6uwTf 【郭磊的回答(7票)】: 日本的貝印指甲鉗,比如KE-0030這個型號,帶有收納槽,可防止指甲亂飛。 【煙鬼的回答(7票)】: 趁泡完澡後指甲還軟的時候下手。 【程壘的回答(2票)】: 我一般就雙手套進透明塑料袋子裡操作。 【蔣愷愷的回答(1票)】: 換一把可以「吃掉」剪下來的指甲碎片的指...



為什麼破壞行為可以減輕負面情緒的影響?

【俞林鑫的回答(360票)】: 謝謝兩位邀請。 如果我說人有一種毀滅慾望,也許你會覺得不可思議。但請你回憶一個曾經憤怒的情景,也許是跟女友爭吵,也許是與老闆衝突......極端情況下,你是不是恨不得把對方撕成兩半?你是不是想把對方扔出窗外?你是不是想馬上跟ta斷絕關係?幸好有理智的約束,大部分人不至於被這種毀滅衝動所掌控。但缺乏自我約束力的人,或者在酒後、被人慫恿、群體性集會等情況下,有些...



不可抑制地對母親態度很差,我應該怎樣調節這種心理?

【甜閣下的回答(341票)】: 多謝劉柯 的邀請! 題主二十多歲,成家立業的年齡,現在與母親的關係模式還停留在青春期——對媽媽的感情既厭煩又內疚,想離開又躲不遠。 有很多孩子和母親的關係,都會呈現出水深火熱的局面。因為中國的親子關係,通常是沒有邊界的,母親和孩子經常處在共生的狀態,彼此分不清哪些感受是自己的,哪些感受是對方的,哪怕是孩子已經長得牛高馬大,已經結婚生子,做母親的還是把自己...



敏感的人如何提高「鈍感力」?

【張揚的回答(600票)】: 同鈍感力差。 鈍感力差的人在性格上有以下共性:善良、謹慎、敏感、過度理性、第六感奇準、患得患失嚴重、自淨能力強。 這樣的人很容易被外界影響而滋生負面情緒,但是另一方面對負面情緒的自淨能力又非常強,來得快去得也快。在生活中身邊的人鮮少可以感覺到這類人身上的負能量,相反,很多時候感覺這類人是滿腔的正能量,而這矛盾的一切都會加劇鈍感力差的人陷入因為敏感所以自責...



可以像鍛煉肌肉一樣鍛煉大腦,使它更加積極樂觀嗎?

【馮慎行的回答(14票)】: 這是教育神經科學和情緒交叉的領域,問題在於目前還沒有這個領域。不過我們不要著急否定題主的猜想,也不要否認「情感腦」(猜測翻譯affective regions)的概念,事實上除了定位說還在堅持腦區-情緒假說外,還有部分理論取向劃分了核心情感的腦區,另外即使是回路說也仍舊承認基底神經節在情緒生成過程中的重要作用。這意味著,如果我們一定要鍛煉「情感」,那還是有可以操作的空...



如何更好理解詹姆斯 · 蘭格的情緒理論?

【馮慎行的回答(16票)】: 2014年10月18日14時更新,在結尾處對 @靈悅 的答案進行一些補充和解釋。 這個問題沒有人邀請我回答,簡直是太傷心了。相比於如何評價美國心理學,應激微反應專家保羅·艾克曼(Paul Ekman)在情緒以及面部表情領域所做的研究?,威廉·詹姆斯理論相關的問題,我可能投入的精力更多一些。 先站立場。作為情緒理論的學習者和偽研究者,我並不是新詹姆斯主義者(Neo-Jamesian),而是在更...



為什麼痛苦的回憶很難忘記,而快樂的事卻沒記住多少?

【OwlofMinerva的回答(44票)】: 謝 仇聞聆 邀 首先需要將問題轉換一下,在記憶的事件數和細節上,分別有: 相對於正面情緒記憶,負面情緒記憶的數量多。 相對於正面情緒記憶,負面情緒記憶的細節更豐富。 以上兩條綜合起來:具有負面情緒特徵的記憶持久性更好。這可能僅僅是題主個人的主觀感受,反映了我們社會群體中大部分人的記憶特質,但是並不反映所有人的記憶特徵。這裡我要說的「所有人」,具有性...



如何提高對自己情緒的控制力?

【岳杲松的回答(813票)】: 在我看來,所謂情緒,本質上是分散出來的注意力。 題主所提到的種種表現,說明比起完成事情本身,你更在意的是別人看待你的目光。於是把過多的注意力放在了和事情本身沒關係的擔心上。這才把事情搞砸了。 說白了,你無法專注於做某件事的這個狀態,是因為身體裡的「我」太大了。借用日本人的說法——沒有「集中力」。而鍛煉提高集中力的表現,就是提高到達「無我」的能力。具體到鍛...