-減肥 | 知乎問答精選

 



國外有哪些「集裝箱」成功改造的案例分享 ?

【黃芳莉的回答(43票)】: 美國PUMA彪馬城市可移動概念商店案例分析 PUMA City-Shipping Container Store 謝謝@盈任的留言,我來完善回答啦,抱歉工作有些忙. 當看到題主這個問題時,我的第一個反應就是PUMA,因為這個案例在國際上很有影響力之前看過相關報道文章,資料搜尋也比較容易; 設計方:LOT-EK工作室 位置:美國 紐約建築團隊LOT-EK和Puma聯合創作的的Puma City真是個大規模的空間規...



冬天穿的少,迫使脂肪燃燒維持身體恆溫,能減肥嗎?

【莊時利和的回答(1008票)】: 這其實不是奇葩想法,而可能是一種簡便有效的減肥方式。 眾所周知,引起肥胖的最主要物質是脂肪。在大家印象中,脂肪應該是長這個樣子的。 然而,在人類體內,除了這種白花花的白色脂肪之外,還存在極少數另外一種形式的脂肪組織,我們稱之為棕色脂肪組織。和膽固醇可以分為「好膽固醇」和「壞膽固醇」一樣,從減肥的角度上來說脂肪也可以分為「好脂肪」和「壞脂...



怎樣勸拒絕減肥的人而不是簡單的評價她/他的生活態度?

【甜閣下的回答(43票)】: 多謝周小橘 的邀請! 據我所知,沒有哪個明顯過於肥胖的女孩,不介意自己的體形,體形是肥胖女孩最為顯形的苦惱之一,不僅損害身體健康,而且會造成慢性的心理創傷,影響個性和氣質的形成,還會波及工作與私人生活。 我們的社會,是一個對肥胖有歧視的社會,肥胖是每個人都想盡力避免的身體現實,但有的人仍然會變胖,變胖的原因各種各樣,但都不會是當事人發自內心想要胖的。 肥...



吃的不多但喝水多的女孩,肚子特別大,怎麼減下去?

女,23歲,個子不高,但是肚子特別大,每天吃的不算多,喝水多,怎麼能把肚子減下去啊? 【傑弗裡的回答(19票)】: 回家再修改下答案 健身很多年了,我要說的是,以我切身的經驗,沒有任何辦法能對某一局部進行有效的減肥,有效的減肥只能減整體。 有人會說,那麼豈不是胸也減小了?不過,這個真沒辦法,有些東西真的是天生的,不過好在現在可以做豐胸手術。其實做手術是減局部最有效最快速的辦法,不要對醫...



離心收縮什麼意思?有沒有一個形象的解釋?

【斌卡的回答(69票)】: (更多關於運動後疼痛的內容可以去微信:硬派健身 回復:疼死爹了 查看) 首先我們知道,身體的運動都是因為肌肉收縮後,牽拉骨骼產生了位移。 離心收縮就是肌肉在外力的影響下,肌纖維有控制的被外力拉長。 舉個例子,就像舉著啞鈴緩緩下落。你當然不可能侉嚓嚓把啞鈴直接砸在地上。你是花費了力氣讓它下降的很緩慢,很有控制。 這就像一個皮筋兒,吊著重物,雖然發揮著力量,但是...



「無糖」「脫脂」「低熱量」三者到底有何區別?在減肥時如何應用?

【斌卡的回答(280票)】: 給題主一個總結 (由於這三者放到不同食物的情況大相逕庭,我就直接給題主回答酸奶相關了,具體食物,具體分析): 最優選擇:自製無糖脫脂酸奶!,平時隨便喝(口味問題,可加代糖),運動後即刻加一點糖喝,瘦身不長胖; 不自製最優選:低脂無糖酸奶,除了運動後之外,其他時候都可以喝; 運動後最優選:脫脂酸奶,促進身體恢復和生長; 無奈最優選:買不到低脂無糖,平日可以喝...



如何評價食物所含碳水化合物的營養價值?

【KellyWeaver的回答(302票)】: 其實我很早之前就想寫這個話題了,感謝題主幫我問出來:-)逗比了這麼久,也該寫篇正經的答案了。 如有疏漏之處,還請批評指正。 本文禁止任何未經允許的商業轉載,知乎日報除外。 —————————————————————————————————————————— 隨著營養學家們對碳水化合物健康效應的認識不斷完善,評價食物中所含碳水化合物的營養價值的方法已經有很大的變遷。過去,人們普遍以食物中所含的碳...



為什麼有些人怎麼吃都不胖?

【Miracle的回答(16票)】: 腸胃不好,消化吸收功能不好; 新陳代謝快; 運動量大; 生活習慣或進食習慣; etc。 【苗力的回答(13票)】: 一般來說,吃東西是否會增加體重,主要與一個人的進食量,運動量,基礎代謝率有關。 所謂基礎代謝率就是指人體清醒而極安靜情況下,不受精神緊張,食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。每個人都基礎代謝率都是不一樣的,這與遺傳有關。有些人基礎代謝率高,吃到東...



日本房產是否比北上廣便宜?具體原因是什麼?

【唐先智的回答(50票)】: 是的,就算是東京的最高級地段,房價也沒有北京上海的城區價格高。而且日本的房子面積都是不含公設的,要和中國相比,面積還要放大個20-30%計算才對。但這與其說是日本房價低,不如說是中國的房價漲得太離譜了……。 在之前如果國家打算改善現在混亂的租房體系,應該從何處著手?如何借鑒美國、德國等國家的經驗? 的回答裡說過,日本在90年代中期泡沫經濟崩潰之後,基本上都在通貨...



瘦豬肉和牛肉、雞胸肉的熱量、蛋白質相差無幾,為何許多健身者都忌吃?

【斌卡的回答(1063票)】: 謝(一堆堆人)邀。更多減肥健身營養和動作,可以關注微信訂閱:oh-hard 或搜索 硬派健身 你嫌豬肥!豬還嫌你肥呢! 咳咳……言歸正傳。咳咳……言歸正傳。 先說說我感覺國內健身者喜食牛肉雞肉而不喜豬肉的原因。 再聊聊營養方面,豬肉其實沒大家想的那麼壞,甚至很多方面比牛肉和雞肉還要適合健身。 個人感覺上,健身者不吃瘦豬肉的原因最大的有兩條: 1.健身文化。健身健美運動...